SAYURAN PENURUN KOLESTEROL

Kolesterol dalam tubuh sangatlah penting, namun apabila kolesterol dalam tubuh melebihi batas normal, maka perlu berhati-hati dan usahakan untuk menormalkan kembali agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Konsumsilah beberapa sayuran penurun kolesterol.

Kolesterol dalam tubuh memiliki fungsi untuk membuat hormon dan juga untuk membangun dinding sel tubuh. Kolesterol dalam tubuh terbagi menjadi 2 yaitu :

High Density Lipoprotein atau disebut juga HDL, jenis ini tidak merugikan tubuh bahkan akan mencegah dari kolesterol jahat.

Low Density Lipoprotein atau disebut LDL, jenis ini adalah jenis yang berbahya bahkan juga harus dihindari, kolesterol ini disebut juga kolesterol jahat.

Batas Normal Kolesterol

Ukuran batas normal kolesterol tubuh adalah <200 mg/dl itu untuk total dari kolesterol dan ini merupakan kadar kolesterol normal tubuh. Namun untuk kolesterol jahat memiliki batas <100 mg/dl karena LDL adalah jenis kolesterol yang bisa menyumbat arteri. Untuk kadar kolesterol baik adalah >50 mg/dl karena jenis kolesterol ini akan sangat membantu dalam membersihkan lemak-lemak dari darah.

Bagi orang yang mendapati kolesterol berlebih sebaiknya mengkonsumsi sayuran penurun kolesterol beserta makanan lain yang menunjang stabilnya tingkat kolesterol dalam tubuh hingga mendapati nilai normal kolesterol yang stabil.

Makanan Untuk Penderita Kolesterol

Konsumsilah buah penurun kolesterol, sayur yang bisa menurunkan tingkat kolesterol tubuh, misalnya kubis, buncis, seledri, tomat, wortel, bayam, brokoli, blueberi, alpukat dan anggur. Itulah beberapa makanan untuk penderita kolesterol dan buah penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi setiap hari.

Namun perlu diperhatikan juga bagi yang mempunyai tingkat kolesterol yang tinggi, hendaknya menghindari dan membatasi dari makanan yang mengandung kolesterol. Karena jika terus mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol hal ini akan semakin membuat efek yang kurang baik bagi tubuh.

Jika kolesterol jahat semakin meningkat dan dibiarkan akan memicu pada gejala penyakit yang lebih berbahaya, misalnya stroke dan jantung.

Nama Obat Kolesterol

Setiap orang memiliki kekebalan tubuh yang berbeda bahkan untuk tingkat kesehatannya, terutama pada masalah kolesterol dalam tubuh.

Obat bagi penderita kolesterol tinggi sebaiknya gunakan yang alami, bisa ditemukan dengan mudah dilingkungan sekitar. Tinggal mencari dan mengolahnya, atau menggunakan ramuan ajaib dari minyak kelapa murni (VCO). Karena VCO termasuk kedalam nama obat kolesterol yang alami dan praktis juga merupakan obat kolesterol generik.

Untuk menjaga kesehatan tubuh juga harus diperhatikan dalam mengkonsumsi gorengan atau cemilan. Pilihlah jenis cemilan sehat misalnya cemilan tradisional kalau bisa yang digoreng menggunakan minyak kelapa (klentik), karena cemilan yang dimasak menggunakan minyak kelapa sangatlah aman dikonsumsi.

Sebaiknya mulai hidup alami, mulailah memasak menggunakan minyak kelapa setiap harinya. Banyak yang masih memproduksi dan menjual minyak kelapa, dengan minyak kelapa semua anggota keluarga bisa sehat dan bebas dari kolesterol jahat.